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鳳凰娱乐场存款方式·健身大神老是说,适合自己最重要,其实这句话有三种意思

时间:2020-01-08 来源:pt老虎机客户端 浏览:3602次

鳳凰娱乐场存款方式·健身大神老是说,适合自己最重要,其实这句话有三种意思

鳳凰娱乐场存款方式,全文字数: 585

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很多新手都喜欢问健身大神索要健身计划,但是大神往往并不能给你具体计划,而是抛下一句“适合自己最重要”就走了。

这让新手感觉无所是从,认为健身大神是嫌自己烦,随便打发自己。其实你要是问一个具体的问题,比如卧推的时候半握还是反握,这种问题大神自然能答复你。

但是对于“你怎么练的”这种问题,连大神都不知道答案,怎么跟你说呢,只有这句“健身要适合自己”来缓解尴尬。

其实,这句话等你健身之后你就会明白,用处比什么技巧都要大,你可以把这句话理解为三个意思。

健身大神每天固定练一小时,而且是不折不扣的练一个小时。但是你刚一入门的新手,直接上来就整一个一个小时,那运动过度怎么办?

很多半瓶水的健身达人们都在这里吃过亏,怼训练量的时候把手腕练伤了,或者把腰椎练伤了,等等等等。所以健身强度是累积上来的,每个人都不一样。

你问大神:“你的双力臂怎么练的?”,大神教你说就是引体向上和屈臂撑,结果你连引体向上都拉不起来。

所以你练的动作,跟你目前的实力要对称,动作分解越精细,训练才会越清晰。

健身计划融合了健身强度、健身动作和健身时间等等要素,你要考虑你目前的能力,以及周围环境和交际的影响。

如果给你制定了一个健身计划,但是你根本没空练或者跟你水平有差距,那这种健身计划用处就不大了。

事实上呢,在你整个健身过程中,适合自己永远是最重要的事情,适合自己就是要随机应变,随着你的状态和能力,以及生活变化来不断调整,这就是适合自己。

强硬健身,

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